皆さんこんにちは！！薬学生Tonです！！
今日は前回の続きである他の【他のやりたいことをあきらめる障壁】を解説していきたいと思います！
大学受験にかかわらず勉強は生きている限り続きます。
早い段階で自分の勉強法を確立しておくことは長い人生において非常に有益であるといえます。
この記事では勉強中、集中力が続かない問題を解決します。
勉強導入までの道のり ～今までのおさらい～
簡単に前回の内容の復習をしましょう。前回は勉強を開始するまでに3つのハードルがあると説明しました。その内容は以下です。
- 楽しいことをやめる障壁
- 他のやりたいことをあきらめる障壁
- いやなことを始める障壁
これのうち今回は【他のやりたいことをあきらめる障壁】について解説していきます。
前回の【楽しいことをやめる障壁】の記事はこちらから！こちらもぜひ見てくださいね！
薬学部に合格するための勉強法 勉強開始までの考え方 | 薬勉 (kusuri-study.com)
【他のやりたいことをあきらめる障壁】の攻略
【他のやりたいことをあきらめる障壁】とは？
【他のやりたいことをあきらめる障壁】とはどちらかというと勉強中に関係してくることが多い壁です。
例えば、授業中ふと「今日の昼ごはんどうしようかなあ」と思い浮かべることはないですか？
他には帰ったら何しようと考えたり部活のことを考えたり気に女の子（異性）のことを考えたりしませんか？私は今書いたことをとても考えていました(笑)
この状態の時って全然勉強に集中できないです。私はこの状態にしばしば入ってしまい、解決法が分からないまま大学受験を迎えてしまい失敗しました。
この状態に入ってしまうことを私は「妄想状態」に入ったといいます。
今回は妄想状態に入ってしまった時の対処と入らないための対処の二つを伝授します。
妄想状態に入ってしまったときの対処法
結果から言うと、
一度入ってしまったらなかなか脱出できません
何だよそれと思ったでしょう？しかしこれはなかなか普通の人間では難しいです。
もちろんメンタルゴリマッチョむきむきヒューマンなら自力で抜け出せるかもしれません。
しかし私は並の人間です。自分のメンタルで無理やり切り替えるのはできませんでした。
そもそもメンタルゴリマッチョむきむきヒューマンは圧倒的目的意識で妄想状態なんてはいらない気がします。
今回紹介するのはこんなにメンタルが弱い私でも実践することができた方法です。それはたった一つです。
一区切りつける
これにつきます。どういうことか解説しますね。簡単に言えば違う場所で勉強するとか休憩を15分ほど挟むとかです。
おいおい前回といってること同じじゃんと思いませんでしたか？確かに場所を変えるという行動は同じですね。
しかし今回は区切りをつけるんです。
例えば3限から4限の授業に変わることも一区切りついたということです。先生も教科も変わりますしね！15分ねたというのも一区切りです。15分前と比べて頭がすっきりしたという変化が生じています。
自分の中で一区切りを意識してみてください。なんならあと5分で授業終わるからこの授業で一区切りでも構いません。なんでもいいのでこじつけてください(笑)
自分が妄想状態に入ってしまったから一区切りつけてなんとか抜け出そうと考えるだけで意外と改善できるものですよ。
そして一区切りつけた後は、またやるぞ！！と自分を奮い立たせるのです。
妄想状態の一番よくないパターン
一番ダメなのは妄想状態なのにずっと板書だけ取り続けるなどグダグダ勉強してしまうことです。これをするとグダグダ勉強することが癖になり常にグダグダ勉強してしまいます
メリハリをつけて本気で集中することが大事です！
妄想状態に入いらない方法
こちらの方が簡単で実行しやすいと思います。それは
人間が集中しやすい時間、環境を知る
ということです。人間には物事に集中しやすい環境、時間があります。その中でも私が勉強に使えると思っているものは以下です。
- 空腹時
- 少し寒いと感じるとき
これらの時は一般的に集中しやすいといわれています。実際お腹すいたけどあと少し作業しなければならないときめっちゃ集中できたという経験ありませんか？
私はとてもあります。そしてその後これを知った時本当にびっくりしましたね。(笑)
逆に暑い時って集中できないし眠くなりませんか？
以上を踏まえると
お腹がすいたらゴールデンタイムと思い、可能な限り暗記や勉強を行いましょう。あと私は目をかっぴらくとさらに集中できます。見た目きもいですけど。(笑) よければ人がいない家などで試してみてください。
少し寒いところで勉強というのは寒さに強ければやりましょう。寒さに弱いのに凍えながらする必要はありません。そんな人はお腹がすいたとき、いまよりもう少し勉強することを心がけましょう。
筆者のおすすめ
私のおすすめは
お腹がすいてきたら+30分頑張ること 妄想状態にはいったら潔く15分休憩にはいること
です！！大事なのは自分でできる範囲から始めることです。最初はお腹がすいてから5分、そこから少しずつ増やしていくようにしましょう。
いかがだったでしょうか。次は3つ目の障壁である【いやなことを始める障壁】の攻略について解説していこうと思います。それではまた！！
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